Voorzorgsmaatregelen bij warm weer
ORANJESTAD - De afgelopen dagen konden we een immense hitte, zeer hoge temperaturen en een felle zon verwachten.
Dit komt doordat het orkaanseizoen eraan komt. In dit seizoen, dat loopt van juni tot november, kunnen we te maken krijgen met dagen met veel hitte en zeer hoge temperaturen. Deze kunnen gevaarlijk zijn voor onze gezondheid. We kunnen dit natuurverschijnsel niet bestrijden, maar we kunnen wel maatregelen nemen om onszelf te beschermen en de gevolgen van de grote hitte te voorkomen.
Hitte kan uitdroging, zonnebrand, hoge bloeddruk, hoofdpijn, vermoeidheid, duizeligheid, braken, spierkrampen en zelfs een beroerte veroorzaken bij iemand die zich gedurende langere tijd aan hitte blootstelt.
De Dienst Volksgezondheid adviseert de gemeenschap om op de volgende dagen:
- Vermijd de hitte: Blijf binnen tijdens het warmste uur van de dag, tussen 11:00 en 14:00 uur.
- Zorg dat u voldoende drinkt: drink voldoende water om uitdroging te voorkomen.
- Eet licht voedsel: kies voor voedsel dat veel water bevat, zoals fruit en groenten.
- Vermijd warme dranken en dranken die cafeïne of veel suiker bevatten tijdens de warmste uren;
- Koop lichte kleding: kies voor frisse, losse kleding om een hitteberoerte te voorkomen. Draag lichte kleding, bij voorkeur van katoen of linnen.
- Gebruik zonbescherming: draag een hoed of pet, een zonnebril en gebruik zonnebrandcrème met een hoge SPF.
- Houd de kamers koel: Gebruik ventilatoren, airconditioners, sluit uw gordijnen of zorg voor goede ventilatie om de kamers koel te houden.
- Zorg voor kwetsbare groepen: Besteed extra aandacht aan kinderen, ouderen en mensen met chronische ziekten.
- Beperk fysieke inspanning: Beperk inspannende fysieke activiteiten tijdens de warmste uren.
- Gezonde voeding: Eet licht en voedzaam voedsel om uw lichaam in goede conditie te houden.
- Gebruik muggenbescherming: gebruik muggenwerende middelen om ziektes zoals dengue en zika te voorkomen.
Onze kinderen, zieken en ouderen zijn het meest kwetsbaar voor deze hitte. Het is erg belangrijk om ze constant in de gaten te houden en hun lichaam fris te houden om de hoge temperatuur te weerstaan en ze te hydrateren met voldoende vocht.