Intense hittedagen: zorg goed voor uzelf en voor anderen

ORANJESTAD – Tijdens dagen met intense hitte moeten we allemaal voorzorgsmaatregelen nemen. 

Extreme hitte is niet alleen oncomfortabel, het kan ook onze gezondheid beïnvloeden en in ernstige gevallen leiden tot een hittestroke, wat een medische noodsituatie is.

Daarom doet de Directie Volksgezondheid (DVG) een oproep aan de gemeenschap: bescherm uzelf, maar let ook op anderen, vooral de meest kwetsbaren.

KINDEREN OP SCHOOL

Tijdens de warmste uren, met name tussen 11.00 en 15.00 uur, wordt scholen aangeraden om intensieve fysieke activiteiten buiten te beperken. Zorg ervoor dat kinderen de hele dag door voldoende water tot hun beschikking hebben en creëer mogelijkheden voor hen om te blijven of activiteiten te doen op een koele, schaduwrijke plek. Kinderen herkennen of zeggen niet altijd dat de hitte hen beïnvloedt, dus toezicht is belangrijk.

OUDEREN

Ouderen zijn kwetsbaarder voor uitdroging en hittegerelateerde complicaties. Familieleden en verzorgers, controleer hen regelmatig. Zorg ervoor dat ze voldoende water drinken, lichte kleding dragen en in een koele omgeving blijven tijdens de warmste uren. Wacht niet tot ze om water vragen om ze iets te drinken aan te bieden.

IEDEREEN DIE BUITEN WERKT

Werknemers in de bouw, het onderhoud en andere buitenberoepen worden vele uren blootgesteld aan hitte. Regelmatig water drinken, pauzes nemen in de schaduw of op een koele plek, en het hoofd en lichaam beschermen met geschikte kleding is daarom noodzakelijk. Let op elkaar, collega's, want verwardheid of gedragsveranderingen kunnen een teken zijn dat de hitte iemand ernstig beïnvloedt.

SPORTERS

Vermijd trainingen en intensieve fysieke activiteiten tussen 11.00 en 15.00 uur. Train bij voorkeur vroeg in de ochtend of later in de middag. Als u zich duizelig, zwak of misselijk voelt, hoofdpijn krijgt of het te heet heeft, stop dan met de activiteit en zoek een koele plek op.

ONZE DIEREN VOELEN OOK DE HITTE

Zorg ervoor dat dieren altijd vers water en schaduw tot hun beschikking hebben. Vermijd intensieve activiteiten tijdens de warmste uren en laat een dier nooit opgesloten in de auto achter, zelfs niet voor een paar minuten.

HERKEN DE WAARSCHUWINGSTEKENS

Overmatig zweten, hoofdpijn, duizeligheid, zwakte, krampen, misselijkheid of braken kunnen tekenen zijn dat de hitte het lichaam beïnvloedt.

  • Haal de persoon uit de zon;
  • breng hem of haar naar een koele plek of in de schaduw;
  • laat de persoon rusten en afkoelen;
  • geef langzaam water als de persoon volledig bij bewustzijn is.

HITTESLAG IS EEN MEDISCHE NOODSITUATIE

Als de persoon verward of gedesoriënteerd is, het bewustzijn verliest, extreme hitte ervaart of wiens toestand snel verslechtert, schakel dan onmiddellijk medische hulp in. Blijf, terwijl de hulp onderweg is, proberen de lichaamstemperatuur van de persoon te verlagen.

Intense hitte is iets dat we serieus moeten nemen. Een beetje aandacht kan een noodsituatie voorkomen. Zorg goed voor uzelf, voor uw familie, let op uw collega, uw buurman en de meest kwetsbaren om u heen.

Blijf op de hoogte:

Intense hittedagen: zorg goed voor uzelf en voor anderen